Os benefícios da jardinagem para a pessoa com Alzheimer

Ter um hobby libera a tensão e traz sensação de bem estar. No caso da jardinagem, os benefícios são ainda maiores, já que ambientes verdes são terapêuticos e podem melhorar o humor em qualquer fase da vida.

Cuidar do jardim não se resume a um ótimo passatempo. Os benefícios da jardinagem são muitos: alivia o estresse, melhora a memória e previne o surgimento de algumas doenças. Ou seja, a prática rende bons frutos, literalmente.

Os benefícios são para a saúde física e mental! Conheça alguns deles:

Benefícios para o cuidador

Todos os dias somos bombardeados de informações, somos cobrados e vivemos, muitas vezes, sob constante pressão. Principalmente, se você cuida de uma pessoa com Alzheimer, sabemos que as responsabilidades são inúmeras e as cobranças ainda maiores.

Com isso, é muito improvável que não sejamos atingidos pelo estresse e mau humor!

O contato com a natureza na jardinagem reduz o estresse. Para isso, a jardinagem tem que ser interpretada como um momento de prazer. Ao nos conectarmos com a natureza, temos mais consciência de que somos parte dela, e isso fortalece a harmonia e o equilíbrio.

Jardinagem e Alzheimer

A jardinagem tem uma característica incrível: somos capazes de manter a atenção, sem esforço! Isso pode trazer melhoras na saúde mental e evitar os sintomas de doenças como a depressão!

De acordo com um estudo do Reino Unido, a jardinagem reduz o estresse e ajuda a estabelecer vínculos emocionais entre a pessoa e o ambiente, e isso ajuda na prevenção de demências como o Alzheimer e Parkinson.

Isso ocorre porque a jardinagem promove o relaxamento, estimula a atividade e reduz a agitação.

Ao mesmo tempo cuidar do jardim trabalha a capacidade da realização de tarefas que requerem habilidades cognitivas e o controle de inúmeras variáveis: clima, terra, água, solo, iluminação, etc.

Um outro estudo, divulgado no Jornal Nacional, afirma que os cérebros de idosos que semeiam hortas ou pomares conseguem criar estratégias de planejamento e abstração, que dependem do lóbulo frontal, geralmente afetado por demências. Isso reforça a natureza preventiva da atividade!

As imagens, cores, cheiros e ruídos que existem na natureza contribuem para o relaxamento do doente. Além disso, a jardinagem tem como benefício o contato com o ar puro e o sol. Isso traz como bônus uma melhor circulação do sangue no corpo, já que o sol promove a vasodilatação.

Exercita o corpo

Um estudo feito na Universidade da California analisou voluntários de 78 anos de idade, em média. Esses voluntários passavam por testes cognitivos anualmente para verificar o desempenho do cérebro. Além disso, eles respondiam a um questionário sobre seus níveis de atividade física e realizavam ressonância magnética para detectar a sua quantidade de matéria cinzenta no cérebro.

Os resultados apontaram uma preservação dos neurônios superior para os pacientes considerados “esportivos”. As atividades variavam entre tênis, natação, dança, bicicleta, golfe e, vejam só: a jardinagem!

Os movimentos de cavar, plantar, mexer a terra e capinar, típicas da jardinagem, são ótimas opções de exercícios de baixo impacto. Isso ocorre porque tais movimentos requerem um mínimo de força, alongamento e coordenação motora.

Segundo o estudo, esses resultados relativos ao número de neurônios preservados, dizem respeito principalmente às áreas da memória e das operações mentais complexas, que são, geralmente, as primeiras afetadas com o Alzheimer.

De quebra, você investe na qualidade dos alimentos

Uma alimentação saudável é fundamental para a prevenção do Alzheimer. Mas, imagine você plantar seus próprios alimentos e incentivar o doente de Alzheimer a fazer o mesmo?

O alimento cultivado em casa é fresco e livre de agrotóxicos nocivos à saúde. Sem contar que o doente de Alzheimer vai se sentir útil, orgulhoso e estimulado a consumir alimentos que ele mesmo ajudou a cultivar!

Terapias de jardinagem para Alzheimer

Um estudo realizado no Hospital Universitário de Brasília teve como objetivo criar conexões das memórias de pacientes de Alzheimer com a jardinagem.

Os pacientes foram apresentados a várias opções de aventais, vasos e ervas aromáticas e foi pedido para que eles escolhessem. A cada sessão foram estimulados a associar a escolha do objeto à algum fato vivido por eles. Por exemplo: um paciente pode escolher a cor amarela para o avental por se lembrar da cor da sua aliança e associar a momentos felizes a dois.

Os resultados apontaram melhora no desempenho cognitivo e redução significativa dos indicadores de depressão! E de bônus, houve melhora do relacionamento familiar e aumento da autoestima!

Vamos começar?

Por que não começar hoje mesmo uma horta cheia de ervas, frutas e vegetais que ajudam a prevenir o Alzheimer?

Se você tem pouco espaço em casa, uma opção é plantar em potes, baldes e latas.

Existem inúmeros motivos para criar um jardim aí na sua casa. Convide o doente de Alzheimer e comecem juntos essa prática tão rica em benefícios!

Você sabia que além da jardinagem, existem diversas atividades que ajudam no tratamento da doença de Alzheimer. Para conhecê-las e ter acesso a dicas práticas de como aplicá-las no dia a dia do doente acesse a plataforma de ensino online do Alzheimer360! Com ela, todas as suas dúvidas sobre Alzheimer são retiradas sem sair de casa! Clique aqui e conheça!